Ana Sayfa
15 Şubat 2019 ( 555 izlenme )
Reklamlar

Siz de sık sık kabız olanlardansanız makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.

Kabızlık Nedir?

Kabızlık genellikle yeme içmeye bağlı oluşan bir hastalık çeşididir. Kabızlığı gidermek için öncelikle ne yiyip ne yemediğimize bakmalıyız. Tükettiğimiz sebze, meyve ve besinler bizi kabız yapıyor olabilir.

Kabızlığa İyi Gelen Meyveler

  • Muz
  • Erik
  • Armut
  • Karpuz
  • Portakal
  • Limon
  • Elma


Kabızlığa İyi Gelen Sebzeler

  • Kale
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Havuç
  • Turp
  • Pancar
  • Kereviz

Kabızlığa İyi Gelen Baklagiller

  • Nohut
  • Fasulye
  • Siyah Fasulye

Kabızlığa İyi Gelen Tohumlar

  • Kimyon tohumu
  • Rezene tohumu
  • Kabak çekirdeği
  • Keten tohumu
  • Islatılmış badem


İyi Gelen İçecekler

  • su
  • Hindistan cevizi suyu
  • Yağı alınmış süt
  • Taze meyve suları
  • Detokslu su
  • Zeytinyağı

Kabızlık Belirtileri

  • Bağırsakların yavaş çalışması
  • Karın ağrısı
  • Dışkının sertleşmiş olması
  • Tuvalete gitme isteğinin olmaması
  • Karın bölgesinde şişkinlik
  • Tuvalet esnasında zorlanma
  • Kusma hissiyatı

Kabızlık Neden Olur?

  • Yeterli su veya sıvı içmemek
  • Yeterli diyet lifi tüketmemek
  • İrritabl bağırsak sendromu
  • Kolon kanseri
  • Sedanter (Düzensiz) yaşam tarzı
  • Aşırı alkol tüketimi
  • stres
  • Hamilelik
  • Antidepresanlar ve antasitler gibi bazı ilaçlar
  • Omurilik yaralanması
  • Skleroz
  • İnme
  • Zayıf pelvik kaslar
  • Diyabet


Birçoğumuz  ne yazıkki sağlık sorunlarımızı göz ardı etme eğilimindeyiz. Kabızlığı küçük bir sorun olarak görmemeli ve derhal çözüm için aile hekiminize görünmelisiniz.

Kabızlığa İyi Gelen Meyve Suyu Tarifleri

1. Erik Suyu Karışımı

Malzemeler

  • 5-6 tane kuru erik
  • ½ tatlı kaşığı bal
  • ½ çay kaşığı kimyon tozu
  • 1 fincan ılık su

Hazırlanışı

  1. Erikleri bir bardak ılık suda 5 dakika bekletin.
  2. Erik yumuşadığında, sivri uçları çıkarın ve su ile birlikte erik parçalarını bir blendere atın.
  3. Bal ve kimyon tozu ekleyin.
  4. Karıştırın
  5. Meyve suyunu bir bardağa boşaltın ve içeceğin tadına bakın.


2. Armut Suyu Karışımı

Malzemeler

  • 2 armut / kabuğu soyulmuş olmalı
  • 2 çay kaşığı limon suyu
  • 2 tutam siyah tuz

Hazırlanışı

  1. Armutları soyup blendera atın.
  2. Bir tur karıştırdıktan sonra suyu bir bardağa dökün.
  3. Limon suyunu ve 2 tutam tuzu ekleyin.
  4. İçmeden önce iyice karıştırın.

3. Elma Suyu Karışımı

Malzemeler

  • 1 elma, çekirdekleri çıkarılmış olmalı
  • ½ çay kaşığı rezene
  • ½ su bardağı su

Hazırlanışı

  1. Elmaları kabaca kesin ve karıştırıcıya atın.
  2. Su ekleyin ve bir tur karıştırın.
  3. Bir bardağa boşaltın.
  4. Üzerine rezene ekleyin ve iyice karıştırın.

5. Limon Suyu Karışımı


Malzemeler

  • ½ limon
  • 1 fincan ılık su
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • ½ çay kaşığı kimyon

Hazırlanışı

  1. Limon suyunu, balı ve kimyon tozunu bir fincan ılık suya ekleyin.
  2. İçmeden önce iyice karıştırın.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Cadde Ortasında Böyle Oynadı.... ilginç bir evlenme teklifi ... İzmir ve Manisa’da korkutan deprem! (27 Ocak 2019 Pazar son depremler) Ablanın sesi Muhteşem....